Wirbelsäulengymnastik
Beckenbodentraining
CANTIENICA®
Online Kurse

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Workshops in Berlin und online

Wir freuen uns, euch schöne kleine Online-Workshops via Zoom anbieten zu können.
Cantienica ist die Basis von der aus wir weiterreisen in die Anatomie, das Nervensystem und die Schmerzauflösung.
Macht mit und meldet euch an über das Buchungssystem.

Onlineworkshops

Ventraler Vagus, das Tor zu Wohlbefinden in Kopf & Körper5. März
Einsteigerworkshop - die Basics12. & 26. März & 9. April
Energie & Atemraum - Nervensystem, Brustwirbelsäule & Rippen 19. März
Nervensystem, Halswirbelsäule & Kiefergelenke von Stress befreien20. März
Leicht und schön durchs Leben - Nervensystem, Mimikmuskulatur & Augen2. April
Anmeldung 

 

 

Ventraler Vagus, das Tor zu Wohlbefinden in Kopf & Körper - Workshop

Workshop mit Theorie und Praxis
Der Workshop über unser Nervensystem und seine Tendenz, im Zustand von Kampf, Flucht oder Erstarrung zu verhaften. Und über die Leichtigkeit, sich immer wieder mit feinen kleinen Übungen da hinaus zu bringen. Jeden Tag neu. Fröhlicher, wacher und entspannter sein. Sozial zugewandter und konzentrierter sein und im wunderbaren Zustand der inneren Sicherheit - unabhängig von den äußeren Geschehnissen.

Mit schönen einfachen Übungen wird der ventrale Nervus Vagus aktiviert und Nacken und Schultern werden gelockert und mobilisiert.
Das Ergebnis ist meist eine wunderbare Entspannung, viele Menschen schlafen danach besser, atmen besser und fühlen sich kraftvoller und gelassener. Diesen herrlich zentrierten und entspannten Zustand könnt ihr euch dann selber Zuhause mit den gelernten Übungen zurückholen.
Genug Termine? Bis oben hin voll mit zuviel Arbeit und Aufgaben? Diese 90 Minuten sind ein Schatz für euch selbst und geben so viel Energie wie ein schöner freier Tag.
Zu viel Existenzängste, zu wenig Geld? Die Workshops und Kurzworksouts kosten wenig und bringen viel. Lasst euch von Freunden einladen, ihr macht auch sie glücklich damit.

In schnellen Trainings à 25 Minuten könnt ihr die Übungen weiter vertiefen - so integriert ihr sie mühelos in euren Alltag.

Vielleicht habt ihr ja Lust, jemandem aktive Entspannung zum Selbermachen zu schenken.
Wer sich für mehr Informationen über den Nervus Vagus und den inneren Zustand von Kontakt und Kommunikation interessiert findet einen kleinen Text dazu unter Material (am Ende des Seite in der Linkliste).

Termin Workshop mit Susanne
Samstag, 5. März 10:30 -12 Uhr online via Zoom
Preis: 25€
Geschenkaktion im Februar und März: bei anschließendem Einstieg ins Abo rechnen wir den Workshoppreis auf den ersten Monatsbeitrag an :-)


Termine Kurzworkouts mit Susanne
Stressrelease in 25 Minuten - Körper vernetzen und Nervus Vagus aktivieren
25 MInuten für 5€

Mit wenigen Ausnahmen immer montags um 19:30 Uhr und freitags um 8 Uhr

 

 

Einsteigerworkshop - Basics - online via Zoom

Wer neu ins Training kommt, möge bitte in den ersten Trainingswochen diesen Workshop oder alternativ eine Einzelstunde buchen. So bekommt ihr die Grundlagen der Methode erklärt, lernt eure Herausforderungen kennen und könnt vom Training in der Gruppe mehr profitieren.

Ruth unterrichtet diesen Workshop und wird euch in 90 Minuten eine neue (Körper-) Welt eröffnen.


Termine Onlineworkshops:
Samstag, 12. März 10:30 - 12 Uhr
Samstag, 26. März 10:30 - 12 Uhr
Samstag, 9. April 10:30 - 12 Uhr

Preis: 20€ pro Workshop

Geschenkaktion im Februar und März: bei anschließendem Einstieg ins Abo rechnen wir den Workshoppreis auf den ersten Monatsbeitrag an :-)

 

 

Energie & Atemraum - Onlineworkshop für Nervensystem, Brustwirbelsäule & Rippen

Wir beginnen mit den leichten und effektiven Übungen zur Aktivierung des ventralen Vagus. Das macht den Weg frei für Entspannung, innere Ruhe und Konzentration.
So gut vorbereitet trainieren wir die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und die Flexibilität der Rippen. Mit feinen kleinen Übungen befreien wir den Schultergürtel aus dem Klammergriff der verspannten Muskeln.
Der Atem kann freier fließen, die Aufrichtung fällt leichter und die Laune steigt... :-)

Termin: Samstag, 19.März 10:30 - 12 Uhr online mit Susanne
Preis: 25€

Geschenkaktion im Februar und März: bei anschließendem Einstieg ins Abo rechnen wir dir den Workshoppreis auf den ersten Monatsbeitrag an :-)

 

 

Nervensystem, Halswirbelsäule & Kiefergelenke von Stress befreien - Onlineworkshop

Freier und entspannter - sprechen, atmen, arbeiten, spielen.

Wir aktivieren den ventralen Nervus Vagus für mehr Entspannung, innere Ruhe und Konzentration.
Durch unsere Übungen entsteht ein feines Zusammenspiel vom Kopf mit Oberkiefer und Unterkiefer, Zunge und Kehlkopf. Der Weg ist frei für entspannte Kiefergelenke, nachlassendes Zähneknirschen und eine freiere Stimme. Und der Nacken freut sich auch :-)

Termin: Sonntag, 20. März 10:30 - 12 Uhr mit Susanne
Preis: 25€
Online via Zoom

Geschenkaktion im Februar und März: bei anschließendem Einstieg ins Abo rechnen wir dir den Workshoppreis auf den ersten Monatsbeitrag an :-)

 

 

Leicht und schön durchs Leben - Onlineworkshop

Nervensystem, Mimikmuskulatur & Augen

Wir beginnen mit den leichten, schnellen Übungen zur Aktivierung des ventralen Vagus. Das macht den Weg frei für Entspannung, innere Ruhe und Konzentration.
Mit perfekter Ausrichtung des Kopfes auf der Halswirbelsäule erforschen und weiten wir die Räume im Schädel. Sanfte Übungen für die Augen sorgen für Entspannung und vielleicht sogar für besseres Sehen. Dann konzentrieren wir uns auf die Vernetzung der Mimikmuskulatur - für weniger Falten und mehr Urlaubsgefühl im Gesicht :-)

Bitte nur mit Vorkenntnissen anmelden!

Termin:
Samstag 2. April 10:30 -12 Uhr mit Susanne
Preis: 25 €
Online via Zoom
Geschenkaktion im Februar und März: bei anschließendem Einstieg ins Abo rechnen wir den Workshoppreis auf den ersten Monatsbeitrag an :-)

 

 

Anmeldung:

Für alle Workshops bitte im Buchungssystem anmelden.
Die Zugangsdaten und alle weiteren Infos incl. Überweisungsdaten bitte rechtzeitig bei Helena anfordern: team@koerpertraining-berlin.de

 

 

Stand: 22. Februar

 

Wenn Sie weitere Fragen haben, kontaktieren Sie uns gern unter:
team@koerpertraining-berlin.de · Tel: 0177 - 454 01 37

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