Wirbelsäulengymnastik
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Die Pilates Methode

Joseph Pilates (1880 – 1967) entwickelte die nach ihm benannte Methode des Körpertrainings in der ersten Hälfte des letzten Jahrhunderts in Deutschland und Amerika. Dabei war er beeinflusst von Prinzipien aus dem Sport, fernöstlichen Methoden wie Yoga und Labans Bewegungsforschung.

Die Pilates Methode konzentriert sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte. Damit ist sie besonders geeignet, diesen speziellen Aspekt der Bartenieff Fundamentals im Körper zu verankern.

Die Übungen betonen die Dehnung von Wirbelsäule und Extremitäten aus einer stabilen, kraftvollen Mitte heraus. Trainiert wird in kontrollierten, langsamen Bewegungen die bewusst von der Atmung unterstützt werden.
Nach dem Training fühlt sich der Körper gut gestreckt und aufgerichtet an.

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