Wirbelsäulengymnastik
Beckenbodentraining
CANTIENICA^®
Online Kurse

Die CANTIENICA^® - Methode

CANTIENICA^® -Methode für Körperform und Haltung: in den letzten 20 Jahren und weiterhin täglich von Benita Cantieni und ihren Mitstreitern entwickelt. Eine therapeutische Fitnessmethode die zu kraftvoller Leichtigkeit verhilft, ein präzises Training für den ganzen Körper, schonend und fordernd zugleich.
Die Arbeit ist geprägt von großer Aufmerksamkeit für den Körper. Die individuelle Unterstützung durch die Trainerin fördert jeden Teilnehmer. Die Gruppen sind klein mit höchstens zehn Teilnehmern.
Nach einer Stunde Training ist man hinausgewachsen über seine eigene Größe.

Der Fokus der Arbeit liegt auf der optimalen Ausrichtung der Knochen und Gelenke und auf der Aktivierung der Tiefenmuskulatur, besonders der tiefen Schicht des Beckenbodens (Levator ani) und der Rückenmuskulatur (besonders Mm. multifidii und mm.rotatores).
Dadurch werden alle Gelenke entlastet und gleichzeitig optimal stabilisiert. Die häufig verspannte Oberflächenmuskulatur kann loslassen und wieder geschmeidig werden. Das Ergebnis ist ein Körper zum Wohlfühlen, zu voller Länge aufgespannt, flexibel und kraftvoll.

Wirksam bei:
Rückenschmerzen
Nackenschmerzen
Kopfschmerzen
Arthrose
Wirbelsäulenverkrümmungen
Haltungssschwäche
Fußproblemen
Organsenkungen
Inkontinenz

Verbessert Koordination, Aufrichtung und Kraftentfaltung im Alltag, beim Sport, beim Tanzen.

Weitere Information finden Sie auf www.cantienica.com

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team@koerpertraining-berlin.de · Tel: 0177 - 454 01 37